Altersbeschwerden sind noch lange kein Grund, nicht Yoga zu praktizieren.

Dank der zunehmenden Integration des Yoga in die Körpertherapie und in die Gesundheitsvorsorge, kann der Yoga genau für die ältere Generation sehr interessant und auf eine sanfte Art und Weise nützlich sein.

Fakt ist, dass oft Abnutzungen und Verspannungen im Bereich des Rückens, des Kreuzes oder des Nackens, aber auch eine geringere Belastbarkeit der Gelenke ein Thema bei den Senioren sind.

Dank angenehmen, einfachen Übungen und Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Stühlen, können auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Dysbalancen Yoga-Übungen ausführen.

Hilfreich sind auch Atemübungen, sanfte Kräftigung und Dehnung der verschiedenen Körperteile, aber auch sicherlich die bewusste Entspannung, welche nicht fehlen darf.

Dies in einer netten Gruppe ganz sorglos und ohne Druck praktizieren zu dürfen, Geistig und körperlich fit bleiben, dies darf man auch Achtsamkeit im hohen Alter nennen.